Ostatnie letnie spotkanie z Lenim w klasie 2b

Uważność na ciało i ruch

23 czerwca 2026 r. uczniowie klasy 2b wzięli udział w ostatnich w tym roku szkolnym zajęciach z programu edukacyjnego „4 Pory Uważności”. Bohaterem spotkania był dobrze znany dzieciom Leni, a tematem przewodnim była „Uważność na ciało i ruch”.

Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o lecie. Uczniowie dzielili się swoimi skojarzeniami, wymieniając m.in. wodę, basen, gorące powietrze, bieganie oraz jazdę na rowerze. Następnie dzieci wzięły udział w ćwiczeniu ruchowym „Letni taniec żywiołów”, podczas którego poruszały się do muzyki, naśladując różne żywioły. Jako woda poruszały się płynnie i miękko, falując ramionami, kolanami i całym ciałem niczym rzeka, fala czy deszcz. W roli ognia skakały, podskakiwały i wykonywały energiczne ruchy skierowane ku górze. Ziemia zachęcała do stabilnych, mocnych kroków i tupania, natomiast powietrze inspirowało do lekkiego biegu, unoszenia się na palcach i machania rękami jak skrzydłami.

Kolejnym punktem programu był spacer, podczas którego dzieci mogły doświadczyć lata wszystkimi zmysłami – poczuć ciepło słońca na skórze oraz wsłuchać się w letnie dźwięki przyrody. W plenerze uczniowie wykonywali również ćwiczenia inspirowane światem zwierząt. Naśladowali mrówki niosące ciężar nad głową, lekkie motyle unoszące się na wietrze oraz żółwie chowające się do skorupy, gdy odczuwają strach lub zmęczenie.

Dużą radość sprawiły dzieciom także ćwiczenia rozwijające równowagę, koordynację i świadomość ciała. Uczniowie przybierali pozycje takie jak drzewo, jaszczurka, pies z głową w dół, krowa, łódka czy deska. Nie zabrakło również integrujących zabaw ruchowych. Dzieci świetnie bawiły się podczas zabawy „Słońce i cień”, w której cień naśladował ruchy słońca, a także podczas głuchego telefonu na pokazywanie, wymagającego uważnej obserwacji i współpracy.

Zajęcia były okazją do rozwijania świadomości własnego ciała oraz dostrzegania sygnałów, które ono wysyła. Uczniowie przekonali się, że ruch może pomagać zarówno w rozładowaniu nadmiaru energii,
jak i w wyciszeniu oraz odpoczynku. Proste ćwiczenia ruchowe, oddechowe i sensoryczne wspierają rozwój koordynacji, koncentracji oraz umiejętności zatrzymywania się i dbania o własne samopoczucie.

To było pełne radości, aktywności i uważności zakończenie wspólnej przygody z Lenim w tym roku szkolnym.

Joanna Patyrowska
Sylwia Sperling